Las afirmaciones son simplemente una declaración de lo que se desea lograr, diseñado de tal forma que le ayude a cambiar sus pensamientos y sentimientos acerca de sí mismo y vencer cualquier resistencia interna que pueda tener para lograr su objetivo.
Para obtener los mejores resultados de estas afirmaciones debe repetirse muchas veces, junto con la imaginación de su delgada sí mismo y los sentimientos asociados de éxito alegre.
Aquí están mis cinco consejos para empezar en el camino para encontrar la más delgada usted.
1. Sea honesto con usted mismo - La primera y más importante paso que puede tomar es levantar suavemente el conocimiento de algunas de las cosas inútiles o francamente horribles que regularmente dice a sí mismo acerca de su tamaño y forma. Por ejemplo, "No me gusta el tamaño de mis muslos", o "me veo asqueroso". Tome un pedazo de papel y doblarlo por la mitad longitudinalmente. Por un lado escribir esas declaraciones inútiles. Sacarlos a la clara luz del día le ayudará a ver cómo se han estado retrasando y le dará la posibilidad de cambiar algo de su auto-conversación más positiva que refleje lo que usted desea. Sea realista aquí, acuérdate de tu mente inconsciente tiene que estar dispuesto a considerar su estado de cuenta como real si se trata de ser una estrategia eficaz para usted.
2. Anótalo. Sencillamente esto los hace mucho más difícil para usted pasar por alto y el acto mismo de escribir lo que quieres te da otra oportunidad de elegir lo mejor para ti mismo. También es importante anotar por qué quiere ser más delgada. Esto no sólo ser un signo de su compromiso con el cambio, sino que también le dará guía muy buena para escribir afirmaciones efectivas. Después de todo la más personal y específico que usted puede hacer sus afirmaciones, más eficaz que será para usted.
3. Repeticiones regulares - Los psicólogos nos dicen que puede tardar hasta 21 días para cambiar de una vía neural en el cerebro y también sabemos que cuanto más frecuencia con la que despedir a un patrón de pensamiento (o repetir una afirmación), más rápidamente se convertirá en 'duro por cable ", como una vía neural en el cerebro. Así que cuanto más a menudo conscientemente puede repetir su afirmación con imágenes vivas y sentimientos positivos, más pronto que funcione para usted. En general, la mejor época para la práctica son a primera hora de la mañana y como se deriva a dormir por la noche. Estos son momentos en los que se encuentran naturalmente en 'trance' estado y muy receptivos a los mensajes de cambio.
4. Hablan a la existencia - Decir tus afirmaciones en voz alta y si es posible también utilizar su propio nombre, es una herramienta de gran alcance, ya que permite que su mente para reconocer la autoridad y la autenticidad de su propia voz y que es siempre de valor. Hay todo tipo de maneras que usted puede hacer esto. He trabajado con una señora recientemente que le encantaba hacer rimas y melodías poco y cantar sus afirmaciones como que se iba de su día. O, usted podría dejar un mensaje de voz en el teléfono, o incluso hacerse una grabación sencilla que se podía jugar en la hora de acostarse. No tiene por qué ser complicado o costoso, aunque sólo habla de su declaración positiva en voz alta será efectiva.
5. Siente la emoción o si eso no viene naturalmente a usted a continuación, "tomar prestado" la emoción de otro tiempo en su vida cuando sus sentimientos de éxito eran fuertes, y luego concentrarse en la imagen de lo que quiere junto con los asociados positivo en el mismo tiempo. Otro consejo útil es cerrar los ojos e imagínese que viven su afirmación, mirando a través de sus propios ojos, así como mirando. Esta es una gran manera de traer todos sus sentidos en juego y realmente entrar en el sentimiento de lo que quiere.
Por último pero no menos importante, esperamos ver evidencia de un cambio, sea cual sea su próximos pasos para encontrar el más delgado, te deseo lo mejor. Recuerde que el paso más importante que puede tener, es en reconocer la necesidad de cambiar, cada paso que sigue después de que hace más fácil y más fácil!
