¿Te has encontrado con esta pregunta después de 6 meses o 1 año de programa para perder peso? Tal vez usted ha estado a dieta desde hace un año y probablemente también el ejercicio, sin embargo, no parecen estar haciendo ningún progreso y que están preocupados. Así que se preguntan, ¿por qué?
Algunas personas en realidad la pérdida de peso, tal vez en los primeros 6 meses, pero más tarde recuperar. Si usted está preocupado por esto, es muy probable que usted ha estado divagando de usted plan. Usted no está solo en este caso usted debe saber que hay un 70% de las poblaciones que sufren este problema.
Primera visita con su médico para asegurarse de que no padecen diabetes mellitus tipo 2. Pero también podría ser que usted está sufriendo el mismo problema cada cuerpo por ahí que está tratando de perder peso es el sufrimiento. Ellos no buscan el asesoramiento de expertos. O tienen pero no se adhieren estrictamente a lo que fue recetado. El caso es que, sabemos que funcionan carpetas de grasa, pero no todos los aglutinante de grasa por ahí funciona como se esperaba o prometido. Usted no puede permitirse el lujo de ejercicios sólo de vez en cuando y esperar que porque estás en una dieta, usted debe bajar de peso. No sólo funciona de esa manera. Tiene que ser un bien pensado plan de dieta y plan de ejercicios.
Algo que yo sugiero es tal vez tratando de un tipo particular de comida para usted, tiene sentido seguir adelante con ese alimentos combinados con frutas y verduras. No se puede seguir intentando régimen diferente para siempre, que hay que atenerse a las cosas que funcionan. Utilice sólo prueba los planes de dieta.
Si usted ha estado utilizando por ejemplo, 1% de leche que contiene una cantidad muy baja de grasa, a continuación, empezar a utilizar leche descremada. Es posible que desee incorporar proteínas magras como el pescado o el pollo. También puede obtener las proteínas de las cosas buenas como los frijoles (algunos tienen más / proteína mejor que otros) o frutos secos.
Otro secreto es que se mantenga alejado de bares. No compre y no lo tiene en casa. Incluso si pertenece a otra persona, el niño por ejemplo, porque, a veces se necesita una familia de cooperación para tener éxito en perder peso. El encanto de estos bocadillos es difícil de evitar a veces. Sin embargo, si se tiene en cuenta que la salud vale más que un par de bocados, que debe servir de motivación suficiente para que quieres seguir con vida.
Yo estoy fuera revestimiento algunos de estos pasos, porque creo que su problema se encuentra en cualquiera de su plan de dieta incorrecta o falta de coherencia, tal vez la ignorancia también. Por lo que debe incluir algunos ejercicios de levantamiento de pesas en su rutina. Este peso no tiene por qué ser de gran ejercicio cardiovascular es muy bueno y juega un papel importante para alcanzar su peso ideal y mantener un estilo de vida saludable, sin embargo, una vez que deje el ejercicio de dejar de quemar calorías también. Con esto no sólo quema calorías durante los ejercicios, pero continúan incluso después del ejercicio.
