PARADA morirse de hambre
La forma más peligrosa de perder peso es morirse de hambre, con la esperanza de que usted va a perder peso más rápido.Bueno, vamos a pensar en esto por un momento. ¿Cómo aumento de peso en primer lugar, no fue sólo en un par de días-que aumentaron de peso poco a poco, lo que significa que puede perder todo el peso que han adquirido mediante la adopción de medidas sencillas al día y ya no se sienta avergonzado cuando vaya a la playa. Hacer las mujeres se señala a su cuerpo bien tonificado y que los chicos miran su panza plana al caminar por en la sauna.Sí, puede ser de un tamaño cuatro - Usted se merece para que quepa en que los pantalones vaqueros que siempre ha estado mirando en las tiendas. Por lo tanto, le permite empezar a algunas verdades sencillas que pueden ayudarle a perder peso sin que los productos químicos peligrosos para quemar la grasa, sabor batidos que te hacen aún más hambre. Vamos a ser honestos con los demás, ¿conoce a alguien que se utilizan para matar de hambre tonto y ahora tiene un antojo de alimentos para la vida de un caballo? Comen todo lo que ven, si no tiene cuidado, se puede comer usted - se mantenga alejado de ellos. La verdad es, que han privado a su cuerpo las calorías de buena salud que ahora son voraces como un zorro. ¿Recuerdas la última vez que dejó su basura fuera de los hombres bin?, Al día siguiente lo vio todo el césped. Esta no es la manera de perder peso sensiblemente de lo contrario, será como el zorro.
No pierdas mas MÚSCULOS
Si nos morimos de hambre nosotros mismos tonto mientras suelta la grasa puede acabar sin tejidos muscular magra que te hacen ver saludable y delgado. El resultado final será mucho más débil y floja con la energía muy baja que le enviaremos en busca de todos los alimentos de grasa comer a la vista. Aquí está la verdad, necesita que sus músculos para quemar grasa y tejido muscular magra son como las ruedas de su coche, no se puede llegar muy lejos sin ellos. Para revertir su edad necesita tejidos muscular magra para evitar mirar demacrado
PARADA bajar su metabolismo
Usted necesita un apoyo adecuado metabolismo para quemar grasa y esto toma energía de la energía natural que ya tiene almacenado en los músculos, si comemos todos los alimentos adecuados, sin tener que ir de borrachera con los chocolates y azúcar con el fin de compensar la energía perdida. Por lo tanto no es necesario quemar grasa pastillas y sustancias químicas dañinas para mantener un metabolismo - esto ya estaba en su ADN desde el nacimiento. La energía para apoyar el metabolismo se almacena en los músculos.
DEJAR DE SER INACTIVO
Nuestros cuerpos necesitan calorías para funcionar. Los estudios han demostrado que los hombres necesitan aproximadamente 2500-3000 calorías más mientras que las mujeres necesitan alrededor de 1200-1500.La diferencia se debe principalmente a la masa muscular en los hombres. Tenemos el aumento de peso cuando dejamos de quemar calorías y nuestro cuerpo almacene más a medida que se vuelven menos activos a medida que avanzamos en años. ¿Recuerda cuando usted era más joven que come el doble, y que nunca ganó ningún peso-que se activa y se queman más calorías, así que lo que tenemos que hacer es conseguir haciendo algo que te gusta que se pueda quemar más calorías y mantenerse una alimentación sana alimentos con moderación. No necesariamente tienen que inscribirse en un gimnasio para convertirse en activo. Si quieres que tu tono de los músculos y se firma entonces su recomendable inscribirse en un gimnasio por un precio moderado a hacer un entrenamiento de resistencia. Esto podría incluyendo remo, press de banca,
o se pone en cuclillas
EJERCICIOS CARDIOVASCULARES
ejercicios cardiovasculares son los ejercicios de rutina que su ritmo cardíaco va y mantener su metabolismo a un nivel que puede quemar la grasa. Entrenamiento de resistencia como el levantamiento de pesas le ayudará a desarrollar músculos más fuertes. Caminando hacia y desde el trabajo o caminando en un parque son más simples formas de ejercicio que aumenta el ritmo cardiaco. No subestime caminar rápidamente, nadar o incluso la jardinería. Caminar a la tienda de comestibles a veces e intente ejecutar por las escaleras en lugar de tomar los ascensores diaria pueden ser formas simples de mantener sus rutinas cardiovasculares va en el nivel óptimo.
TENER UN PLAN DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Si usted tiene un plan de alimentación sensato no hay necesidad de ponerse a dieta. Las dietas son aburridas y la mayoría de la gente no se adhieren a ellos por mucho tiempo. Coma la mayoría de sus carbohidratos en la mañana o justo antes de su entrenamiento. Evite comer tarde en la noche de los alimentos pesada. Beba mucha agua para hidratar su cuerpo y desintoxicar su sistema de productos químicos. Químicos entran en nuestros cuerpos por los alimentos que comemos, así como el maquillaje y los productos faciales. Lea las etiquetas e informarse acerca de su comida favorita y buscar sustitutos más saludables.
Dejar de perder SU DESAYUNO
La mejor manera de empezar el día y su metabolismo natural es tener un buen desayuno saludable, con un poco de proteína natural, a menos que esté tratando de ganar masa muscular no tiene que tener los suplementos de proteína. Proteínas que se llena por lo que no tiene ansia por la comida que le obliga a darse atracones de dulces y el azúcar. Son barras de proteína sana y barras de energía que se puede comer entre las comidas que aumenten su nivel de energía mientras mantiene el consumo de calorías a un nivel razonable. Nunca apunte un cero calorías plan de alimentación. Los estudios han demostrado que las personas que no desayunan suelen ser demasiado pesada.
