Bajar de peso es a menudo una batalla cuesta arriba. Esto es porque la mayoría de las veces tratamos una cosa y luego se detienen. Saltar a la siguiente mejor cosa y se detendrá. Luego repetimos el mismo proceso una y otra vez, hasta que finalmente tirar las manos en el aire de disgusto y se dan por vencidos todos juntos.
He descubierto que la clave para la pérdida de peso constante y masiva es la consistencia. Su cuerpo esencialmente hace lo que se entrena a hacer, ¿verdad? Por lo tanto, si usted va al gimnasio todos los días, a entrenar a su cuerpo a funcionar con un metabolismo de algunos. Si se le pasa un par de días a la semana siguiente, usted va a pagar por él, poniendo un par de libras de nuevo. Esta suele ser la gota que colma el vaso por así decirlo. ¿Crees que volver sobre lo duro que trabajó, solo para ver un par de libras escondidas su camino de regreso en la escala y con razón te decepciona.
Al iniciar cualquier tipo de pérdida de peso de rutina, una de las cosas más importantes que usted puede hacer es establecer sus expectativas de manera que son fáciles de cumplir. Esto por sí solo con un plan realista que se puede apegar a dos ingredientes para el éxito garantizado.
Aunque el ejercicio es definitivamente una gran manera de arrojar algo de peso, funciona mejor cuando se acompaña con una estrategia que le permitirá cuerpo para formar sobre la base de lo que los alimentos que usted come y cuando se los comen. Una vez que son capaces de entrenar a su cuerpo de esta manera, se permite gastar sólo una hora más o menos a la semana, mientras que el ejercicio de continuar para ver los kilos desaparecen.
Así que, ¿qué significa todo esto?
Bueno, esto significa que usted no tiene que vivir en el gimnasio durante 15 horas a la semana haciendo sentadillas y abdominales para ver la reducción en su cintura. También significa que, al ajustarse a un plan realista que tienen más probabilidades de hacer realidad un cambio que usted es capaz de cumplir. Que a su vez significa que usted tiene una mayor posibilidad de éxito.
