¿Alguna vez se preguntó por qué algunos de los culturistas son capaces de desarrollar algunos físicos increíblemente asombroso? Mientras que los culturistas pocos estarán dispuestos a compartir sus mejores consejos de entrenamiento secreto, muchos han presentado una serie de consejos fresco que puede impulsar el culturismo la pérdida de grasa y el desarrollo de masa muscular.
Estos consejos han hecho circular en las revistas y los libros de fitness muscular. También han proporcionado un número de personas con grandes maneras de avanzar en términos de conseguir el máximo rendimiento de su programa de musculación. He aquí un vistazo a algunas de las estrategias más populares de muchos empleados en los últimos años ....
Calendario y Horario
El momento del día se entrena puede tener un impacto significativo en el culturismo la pérdida de grasa. Si bien no hay tiempo correcto o incorrecto del día para entrenar, algunas personas encontrarán que la modificación de su horario de entrenamiento puede mejorar los resultados. Formación tarde en la noche o temprano en la mañana puede dar mejores resultados.
Si entrenas a primera hora de la mañana y hacerlo con el estómago vacío, todas las calorías que quema durante el ejercicio será la grasa almacenada. Una vez más, no habrá calorías de alimento en cuestión ya que no he comido nada. Este sería un buen momento para realizar ejercicios de bajo peso y alto representante ya que esto conducirá a una mayor quema de calorías.
Formación más tarde en la noche es un poco más complicado porque si rev su ritmo cardíaco demasiado, usted tendrá un montón de problemas para conciliar el sueño. Sin embargo, si realiza un representante de pocos alta / baja de peso ejercicios de entrenamiento de la fuerza, no acabará demasiado acelerado que no se puede calmar. Cuando usted va a dormir, tu cuerpo va a reparar los músculos a medida que el resto. Esto da como resultado la pérdida de grasa en el culturismo, porque se le quema muchas calorías adicionales que usted duerme.
Cardio y la formación de Split Culturismo
Aquellos que buscan la pérdida de culturismo grasa necesidad de combinar ejercicios de cardio también en sus entrenamientos. En un entrenamiento de una hora, podría ser posible realizar 45 minutos de bajo a medio de cardio de alta y de regreso a la cardio media y baja.
En los restantes 15 minutos de la sesión de ejercicios, puede seleccionar una parte del cuerpo y realizar un entrenamiento de intensidad alta masa. A raíz de un programa como éste cuatro veces a la semana y golpear cuatro grupos principales de músculos para aumentar la masa podría llegar a renovar su físico de manera que usted nunca pensó posible.
Mezcla de masa y Definición
La mayoría de los culturistas profesionales ciclo de su formación. Es decir, se llevará a cabo ejercicios de comunicación durante la temporada baja y luego realizar ejercicios de definición, en el período pre-concurso.
Usted no necesita hacer esto si no se está entrenando para la competencia. Los interesados principalmente en el culturismo la pérdida de grasa podría realizar una combinación de la formación de masa y definición de formación durante todo el año a través de una rutina dividida. Es decir, puede realizar los ejercicios de la masa dos días a la semana y luego realizar dos días de entrenamiento de definición. Realización de un programa durante varios meses en una fila podría dar excelentes resultados.
