Si usted quiere perder mucho peso de forma rápida y fácil, usted está probablemente en busca de una manera fácil de colocar algunas de las libras y mantenerlos fuera de lo que puede verse y sentirse lo mejor posible! Aquí hay cinco consejos simples para obtener el peso y no recuperarlo!
1) Incorporar las proteínas magras en cada comida. Las proteínas como el pollo, carne de res, pavo, pescado y toda la ayuda que te llene y aumentar su metabolismo. Debido a que la proteína es difícil para su cuerpo de digerir, en realidad se queman calorías sólo el procesamiento de su comida!
2) Beba mucha agua durante el día. Se ha demostrado una y otra vez que las personas que beben agua antes de cada comida final perdiendo más peso aún más rápido que las personas que no lo hacen. El agua no sólo ayudará a mantener su sistema sano como a quemar grasa, pero ayudará a reducir los antojos.
3) Cambie su rutina de ejercicio simple para agregar en su día. Sólo use las escaleras en vez del ascensor y aparcar más lejos de su trabajo y de ir a las tiendas. Las pequeñas cantidades de caminar se suman!
4) Mantenga un diario de alimentos para mantener sus partes, sus emociones, y su progreso en jaque. Es difícil seguir una dieta, así que asegúrese de seguir su progreso día a día mediante el registro de lo que come y cómo se siente.
5) Evitar los carbohidratos simples y azúcares durante un mes. Aunque es difícil, ser estricto con uno mismo por sólo 30 días, porque una vez que vea su cuerpo comienza a bajar de peso, se le bombea a lo empuje hacia su meta de peso!
