dieta segura es la mejor manera de perder peso. Cuando compartimos algunos dicen que uno está en una dieta a menudo imaginar lo peor. Ellos son probablemente comiendo comida horrible y es más probable siempre tiene hambre. Hacer dieta no tiene por qué ser tan tortuoso. Es posible comer sano y hacer ejercicio todos los días una cantidad razonable de tiempo y lograr la pérdida de peso significativa. Sé que esto se puede hacer porque tengo un amigo que perdió más de 200 libras de esta manera.
Cualquier dieta puede ser una dieta segura si sigue estos criterios. En primer lugar, la dieta debe proporcionarle una nutrición completa. Esto significa que hay que comer frutas y verduras, así como cualquier otro alimento que el médico o el nutricionista dice que tienes que comer. No escuches a cualquier dieta de moda loco y se prive de la nutrición que necesita. El criterio del día, se tiene que quemar más calorías que usted consume. No hay otra manera de evitar esto. Tengo amigos que son expertos en perder peso. Se pueden perder 100 kilos en medio año. Eso es un poco rápido para perder peso, pero sus cuerpos han demostrado ser capaz de manejarlo. Lo hacen a través del ejercicio. Un amigo mío se ejecuta en la cinta de correr durante una hora por la mañana y una hora de la tarde. Come una dieta muy saludable y nunca hambre. Esto se debe a que se está quemando más calorías de lo que se está llevando a pulg
Por último, no caer en las modas dietas locas. Si intenta dependen de estos pequeños trucos que usted, terminará fracasando. No creo que nadie que le diga que usted puede perder peso fácilmente con sólo tomar una píldora o comer sólo un cierto tipo de alimentos, como la sopa de repollo o pomelo. Bajar de peso es dolorosamente simple, sin embargo es muy difícil para muchas personas a realizar realmente.
Aquí hay un pequeño truco. En primer lugar fijarse un objetivo a corto plazo. Comprometerse a perder 10 libras en ocho semanas. No se pare en una escala durante esta semana 10 .. Planifique una dieta sana en la que están comiendo no más de 2.000 calorías al día. Si puede, comer sólo 1500 calorías al día. A continuación, para su ejercicio favorito de una hora al día. Esto puede ser una caminata por el parque o en una caminadora. Más, usted podría correr suavemente durante una hora. Asegúrese de comenzar lentamente y aumente hasta una hora. Cuando se suba a la báscula y ocho semanas que harán volar tu mente.
