Hay algunos errores comunes que muchas personas hacen cuando se inicia un programa de pérdida de grasa. Éstos son algunos de las cosas que usted puede asegurarse de que evitar antes de empezar. Incluso si ya ha iniciado una dieta para bajar de peso que puede cambiar fácilmente estos errores.
El primer error de medición no es su alimento. Es fácil pensar que se puede adivinar a simple vista y que se precisa. Sin embargo, en realidad, el tamaño de la porción es generalmente mucho más de lo que piensas.
La gente también hacer conjeturas acerca de la cantidad de calorías que consumen mucho más que no es efectivo tampoco. Puede parecer molesto al principio, pero manteniendo un diario de alimentos y la medición de los alimentos y las calorías que realmente puede mejorar su éxito en la pérdida de peso.
Otro error a evitar es utilizando las cucharas y tazas para medir los alimentos. Si ya está midiendo su comida con las tazas y cucharas a continuación, usted puede pensar que su forma de comer la cantidad adecuada de alimentos y calorías. Sin embargo, si usted tiene un acumulado cuchara en lugar de una cantidad nivel o por debajo del borde entonces usted puede comer más calorías de las que crees que eres. Para evitar esto, debe asegurarse que cuando se mide con la cuchara / copa que también comprobar con escalas. Sólo tienes que hacer esto en el comienzo hasta que se eficientes en la medición de la cantidad correcta.
Los errores anteriores no son los únicos errores que usted podría hacer pero son un buen lugar para comenzar y mejorar para hacer su viaje de la pérdida de grasa más éxito.
